DESTRAVE-SE

Se você teve o privilegio de de chegar aos digamos sessenta anos, prepare-se, a velhice não bate a porta. Ela não se apresenta. Ninguém te diz- a partir de hoje você ficou velho.Você envelhece sem perceber.
Outro dia li que duas senhoras foram atropeladas quando atravessavam uma avenida da barra da tijuca fora da faixa de pedestres. Provavelmente acharam que daria tempo , uma simples corridinha e pronto teriam atravessado sem maiores consequencias.
Correr aos vinte anos é uma coisa , aos sessenta é outra completamente diferente.Você perde o pique e a mobilidade.
Quanto mais envelhecemos mais cuidados do tipo, quando éramos crianças, devemos ter. Temos que olhar para os dois lados quando formos atravessar uma rua para ver se vem carro e em alguns casos até para cima para ver se um avião não cairá em nossa cabeça, brincadeirinha.
Em todo o caso ai vão algumas dicas de um digamos quase idoso.
Se você esta trabalhando tire ferias,verá que rapidamente você vai retirar sua calça sem necessitar apoiar em alguma coisa. Outras maravilhas você poderá voltar a fazer.
Se você se aposentou volte-se para uma atividade , seja ela qual for. Aprender a cantar, um novo trabalho enfim mantenha sua mente funcionando.
Estando trabalhando ou mesmo se dedicando a uma atividade mais leve não se esqueça de :
Alongar-se, caminhar. se não frequentar uma academia procure subir escadas pelo menos quatro andares.
Você não retornara aos seus vinte anos mas certamente injetara muito mais qualidade em sua vida. O único jeito de nos mantermos capazes é nos mantermos ativos.

ACORDE PARA A VIDA

Ao acordar espreguice-se igualzinho um gato, boceje,incline as pontas dos pés para sua cabeça. este ultimo procedimento evita a famosa caimbra matinal. Ainda deitado aspire, de uma pausa e expire contando até quatro inclusive na pausa. Ao aspirarmos e expirarmos mentalize a imagem de um buda colorido , hora vermelho hora verde, faça-o rodar ao redor de você.
Procure na Internet por um mantra que você goste, no qual você se sinta mais a vontade,recite três vezes duas vezes ao dia.
Agora levante-se lentamente inclinando,colocando as pernas primeiro no solo.Faça um lanche e não se esqueça de somar a sua higiene pessoal, livrar-se do alimento ingerido no dia anterior.
Não devemos reter nada em demasia, vai contra as leis da natureza. Tudo tem seu tempo certo. Se você tem dificuldade neste aspecto coma muita salada e arroz integral é o que se chama de alimentação seletiva. Seu corpo e seu planeta agradecem.
No mais faça vinte minutos de esteira e dez minutos de musculação pelo menos cinco dias por semana, sempre em uma academia. Nada de fazer em casa , você logo desistirá e perderá a chance de conhecer novos amigos.
Agora sim você esta pronto para o trabalho ou qualquer atividade na qual você decidiu se dedicar .
Normalmente reclamamos da rotina mas esta é a solução para evitar todos os tipos de mal estares mentais como a depressão por exemplo.
Viver em grupo é uma necessidade cada vez maior, e para isto você tem que participar nem que seja para se distrair em grupo. Sempre haverá algo para você com partilhar.

Use e abuse da força do grupo

Use e abuse da força do grupo



Quando eu lecionava, oito horas ou mais por dia, delegava aos melhores alunos a tarefa de orientar , os digamos mais fracos.

Achava que por cansaço estava abusando um pouco.

Para aliviar minha consciência justificava para mim mesmo tal ato como uma chance para o aprimoramento dos instrutores de ultima hora. È claro que existe aí uma verdade.

Hoje com mais experiência vejo que estava totalmente certo, eu me apoiava na força do grupo para evitar algum extravio. Tal pratica é muito utilizada nos grupos de auto ajuda, bolaram inclusive a figura do padrinho( pessoa responsável pela conduta do outro). Não estou falando da máfia é claro.

Determinadas espécies de pássaros adotam o mesmo procedimento , se algum se desgarra do grupo logo dois ou mais se aproximam para auxilia-lo.


Eu na verdade estava usando o poder do grupo para auxiliar os que se desgarravam. Isto vale para tudo na vida:emprego, família, grupo de amigos etc...

final de ano

A todos que me acompanham e aos que ainda vão me acompanhar um excelente natal e final de ano idem., e continuem estendendo o que quiserem.

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O que esperar da vida

Sempre que chega os últimos dias do ano me me vem a lembrança, a provisoriedáde de nossa vida.

Como passa rápido e como nos aproximamos do fim, pelo menos desta vida, segundo os budistas. Dentro de , digamos 50 anos , eu serei apenas uma lembrança. É pouco provável também que qualquer pessoa que esteja agora lendo estas palavras possa estar aqui viva daqui a cem anos.O tempo passa.

Quantos aos erros cometidos nada podemos fazer , não podemos fazer com que os ponteiros do relógio andem para traz, pelo menos por enquanto.A única coisa que podemos fazer é viver corretamente o presente.Então quando for a hora poderemos olhar para trás e como diz Gonzaguinha "faria tudo outra vez se preciso fosse..." . E isto nos dará algum conforto. A escolha entre que lembranças queremos ter só depende de nós.

Ter um sentido nesta vida é fundamental. Por meio do respeito e compreensão dos outros, alem é claro de não prejudicar ninguém é fundamental para assegurar a nossa própria paz.

Não importa se temos alguma religião ou que tipo de religião, se frequentamos igrejas, se optamos pelo budismo não importa , o que importa é que saibamos respeitar os outros e nós mesmos.

Vá por mim , abandone a inveja, desapegue-se de tudo, trate todos como fossem seus amigos principalmente os mais desamparados, isto eu aprendi desde pequeno , com meu avô. Enfrentar os fracos é fácil os fortes é que mostra sua determinação. Se não puder ajudar não atrapalhe. Seja como um turista apenas aprecie se você realmente não puder ajudar.

Para terminar vamos nos lembrar de Dorival Cayme" minha jangada vai partir pro mar, vou trabalhar meu bem querer. Se Deus quizer quando eu voltar do mar uma peixe bom eu vou trazer, Meus companheiros também vão voltar e a Deus do céu vamos agradecer..."

O QUE MAIS PODEMOS OFERECER?

Dar o que você não precisa é fácil , mas não te agrega nada , agora dar o que você eventualmente necessitaria ou aquilo que você não possui é que exige muito esforço mas em compensação é recompensador.

Quando falo em dar o que você não possui estou falando em buscar lá no fundo de você mesmo algo que nem você sabia que possuia.

Dar significa oferecer alegria,a maior dádiva que podemos oferecer a alguém é a nossa companhia. Oferecer a liberdade é um tipo de generosidade. Oferecer o silencio é um tipo de generosidade.Oferecer espaço é um tipo de generosidade.

Até para uma pessoa hostil , dar surpreende. É claro que não chego ao ponto, vamos dizer budista de presentear meus inimigos, mas uma atitude complacente ou mesmo generosa no furor da luta pode surpreender o adversário.

Dar significa não guardar raiva , que só trás malefícios a nós e evidentemente as pessoas que nos acompanham.

Você recebe aquilo que dá. é uma grande verdade.

Aproveite faça uma limpeza na sua vida, em seu guarda-roupa, em seus livros , enfim faça com que os objetos as emoções circulem em outros ambientes, quem sabe que você recebera de volta de outra forma.

CONSUMO CONSCIENTE

O sistema capitalista está aí. Não podemos retroceder a economia familiar do tipo , temos uma terra e plantamos , uma vaquinha para dar o leite...Estou brincando mas começamos assim mesmo.

Só muito mais tarde é que o homem percebeu que podia acumular determinados insumos tipo milho e quem sabe trocar por algo que não possuía do tipo pano para roupa. Estou simplificando é claro mas a base do capitalismo tão bem explicada por Karl Max , que de contestador virou seu principal interprete, esta na criação do mercado mais especificamente mercado de troca. É claro que surgiram enorme benefícios , criou-se riquezas,cultura etc...Porem aqueles que não detinham os meios de produção passaram a ser tratados como insumos , ou seja o trabalho passou a ter preço.

Enfim para que tudo funcione é necessário consumir. Ao consumir , as pessoas vendem, outras produzem e a roda gira. É claro que haverá crises . Marx já as previa, mas até encontrarmos um sistema melhor é com este que devemos conviver.

A questão é que alguns espertos conhecedores da psique humana bolaram o consumo compulsivo ou melhor descobriram que o grau de saciedade humana é inesgotável.

Devemos consumir primeiro de acordo com nossa possibilidades e segundo de acordo com nossa necessidade. Tudo bem , se você é da classe média quer ter casa, carro , ótimo, mas para que 20 pares de sapatos se só tem dois pés? Vamos lá dois pares de sapatos social, um tenis para que mais?

Outro dia ouvi de uma faxineira de que se entrasse num choping e nada comprasse se sentiria mal. Aí temos um problema ela esta tendo uma crise de abstinência por não comprar.

Claro que você tem todo o direito de se dar um presente, afinal se você pode e quer porque não, agora comprar seja lá o que for , se você estando devendo( no vermelho),espere para um momento mais adequado.

Planeje a sua vida financeira seja ele do tamanho que for. Até os muitos ricos fazem isto , por isto são muito ricos.

A industria automobilistica ja percebeu este descontrole de consumo a muito tempo, daí investimentos altissimos em novos modelos. Se você quer comprar ou trocar de carro , tudo bem , mas verifique suas finanças, a possibilidade de uma boa troca ou até se seu carro ainda pode rodar sem muitos problemas.

Este raciocínio vale para quase qualquer outro tipo de consumo. Volto a dizer, mas se você cismou em fazer a compra vá lá e faça.

OS BONS MOMENTOS SÃO ETERNOS

Quando eu tinha lá os meus 14 anos muitas coisas me faziam feliz. Tanto fazia comprar , com minha mãe , um par de calças de tergal azul marinho , três blusas e dois pares de sapato vulcabras, para todo o ano , ou gasta-los a ponto de ter que costurar uma calça ou outra rasgada e no fim do ano praticamente detonar tudo, tudo era alegria.

Acabar de almoçar no final de semana e ir comer a sobremesa na casa de amigos , maravilha. Ficar na praia jogando carta com amigos, ótimo.

Comprar de vez enquanto uma roupa especial para sair com a namorada , que coisa boa.

Se você esta esperando agora eu dizer mais aí vem a idade, os compromissos , as prestações as preocupações e só nos resta lembrar do passado , se enganou. É claro que relembrar o passado , principalmente se foi bom é ótimo mas o presente nos da sempre a oportunidade de manter-mos os mesmos sentimentos de alegria de sempre.

Para começar assim como antigamente mantenho o meu humor , mesmo que as vezes me arange problemas.Trabalho? É claro que nem tudo é prazeiroso mas tem lá suas compensações.

A expressão "mantenha a criança que existe em você" é um poco distorcida,devemos manter não a infantilidade mas sim a alegria que toda a criança tem. Como? ficando mais aberto para vida. Com menos egoísmo,mais desapego e principalmente lembrar-mos que estamos aqui de passagem e aproveitarmos o máximo possível.

Quer escrever um livro tenha prazer nisto. Quer lavar a louça tenha prazer nisto.Quer caminhar tenha prazer nisto. E as preocupações? Enfrente-as , adiar só cria ansiedade. E se de todo não conseguiu resolver seu problema entenda que tem coisas que não são para serem resolvidas mesmo.

Aposte sempre na simplicidade e em você mesmo , as coisas materias proporcionam uma satisfação muito rápida.

Faça um pequeno exercício de mentalização volte no tempo em que fazias estas besteiras que o deixavam feliz e veja se consegue ter as mesmas emoções .Não é necessário repetir a mesma situação mas algo semelhante em sua essência .Vou dar um exemplo se você gostava de ficar sentado na sombra de uma árvore , sente em uma cadeira em baixo de uma árvore e experiente a sensação.

Só você vai descobri o que hoje te faz feliz . Agora pode acreditar se procurar vai achar.

O que é a Fé

Gosto da comparação da criança que pula nos ombros do pai , confiando que ele vai segura-la. Fé é isto, acreditar.

Não necessitamos raspar a cabeça,usar vestimenta especial,obrigar os outros a aceitar nossas ideias, refugiarmos em locais especiais , basta acreditarmos.

E a pratica como fica? Ao apreciarmos uma criança brincando,uma obra de arte, uma boa musica,ou simplesmente andarmos ou sentarmos ou rezarmos ou lembrarmos de um mantra enfim qualquer coisa que façamos que nos de paz e automaticamente estamos proporcionando paz aos que nos cercam, estamos praticando.

Você pode perguntar não seria bom termos uma comunidade? E claro que o grupo ajuda, dividirmos nossos anseios nossas angustia é sempre bom. Agora existem momentos só seu aqueles nos quais você se defronta consigo mesmo, nestes momentos você pensa que está sozinho mas não esta. O mundo inteiro esta ao seu lado ou melhor todo o universo.Nesta hora faça aquele pedido que você tanto necessita. Tenha certeza você será atendido .

Pratique uma respiração profunda, cante , ouça aquele que necessita ser ouvido.

Quando tiver um problema muito serio se distancie saia literalmente de seu corpo, de fora nos vemos melhor, o mesmo acontece com nossos problemas.De fora os vemos melhor.

E nunca se esqueça que nesta existência tudo passa.

Não importa a sua crença ou descrença . Se você gosta de meditação caminhando, deve pratica-la. Se você prefere meditar sentado faça isto. Se você é cristão, judeu , muçulmano ou qualquer outro tipo de religião,continue assim se você cortar suas raízes não conseguirá ser feliz. Você não precisa mudar é só se aceitar.Eu por exemplo , embora ache abominável os abatedouros da vida, como de vez em quando carne vermelha. Enfim somos imperfeitos e temos que conviver com isto.Mas nada impede que procuremos nos tornar uma pessoa melhor.

Agora se você quer mesmo uma determinada coisa, seja ela o que for, melhorar sua saúde ou de um conhecido, uma nova oportunidade de trabalho, tomar uma decisão difícil enfim se você necessita realmente de algo para que sua vida fique em paz , se você acreditar que vai conseguir com toda a certeza vai, e repito basta um lugar calmo , ou uma paisagem inspiradora ou mesmo a simplicidade de seu andar ou quando faz sua refeição e você encontrara a resposta para suas aflições.

Somos seres de movimento

Quando defendo a calma estou me referindo a diminuir o rítimo para que possamos pensar, não falo em parar. Muito pelo contrario acho que vivemos em "condição de continuidade" .Para que algo exista, é necessário haver uma sucessão contínua, momento após momento. Por exemplo , para que nossa prática se desenvolva seja ela qual for, andar quando criança, dirigir , nadar cantar etc precisamos praticar todos os dias. Nossas atividades devem ter uma carater permanente. Se colocarmos uma rã ou um sapo em um prato ele pulara fora. Se não mantivermos nossa rotina com firmeza seremos como o sapo no prato. necessitamos atingir o estágio de "não-ser-sapo".
Devemos ter sempre novos projetos e nos aplicarmos a eles com afinco.Para que tenhamos confiança temos que nos exercitar . Quando defendo a calma é como no caso dos lutadores de artes marciais eles estão calmos para pensarem melhor e não para não lutar. Devemos lutar sim contra a correnteza do mar para salvar uma criança, para enfrentar até de maneira vigorosa um ser que quer nos fazer o mal e até para combater o mal que as vezes nos acomete. Mas para combater necessitamos de muita calma.

sensações

Não existem boas ou más sensações, o que existe é uma predisposição que nos acompanha desde nossos primeiros dias ou talves faça parte dos mistérios do mundo que empurram nossas ações. Qual seria a sugestão ? Bem, noventa e nove porcento de nossas atitudes podem esperar. E claro que algumas vezes devemos ser extremamente rápidos , se olharmos uma criança se afogando só nos resta mergulhar e tentar salva-la, mas estes acontecimentos , ainda bem , responde por um porcento de nossa existência. Alguns minutos pelo menos , a vida nos da para pensarmos. Neste tempo primeiro temos que nos acalmar, seja meditando , contando até dez , enfim use o meio que você conhece para diminuir a agitação. Depois pense com a calma que a situação permite.

A agitação é como uma tempestade que cai sobre uma barco, faz com que você na ancia de tira-lo de lá ou mante-lo na superfície não pense direito ou melhor está impedido devido não só ao balanço do barco nos empurrando para cá e para lá como também pelos fantasmas de outras experiências ruins que nesta hora aparecem.

Acalme-se , concentre-se no problema adie o que puder .Tenha certeza , se der para você ou para os acontecimentos que te afringe um tempo a situação se mostrará menos atormentante do que realmente é.

Viagem local ou no exterior?

Acho muito engraçado quando alguns comentaristas comparam preços e comodidades entre viajar no pais ou no exterior.Nada contra viajar pelo pais, eleva a cultura distrai etc...


Agora no exterior algo de novo realmente acontece como diria Caetano. Sentimos como se fossemos fantasmas , principalmente se o idioma local for desconhecido de nós. Andamos por ruas não só pela primeira vez como quem sabe pela ultima.Tentamos falar com pessoas , quase sempre com dificuldade , que possivelmente jamais veremos novamente. Em sua grande maioria não modificaremos um habito sequer de determinada cidade que estamos visitando.Se somos jovens amadureceremos mais rápido, se mais idosos veremos outras faces de nossa existência ainda não vista, é como se fosse uma outra cena. Nos permitimos demonstrar desejos que nunca antes tivemos vontade ou coragem de manifestar.


Enfim aconselho a todos que puderem a entrar em um avião seja para que lugar for e sair um pouco de seu pais de origem. Por outro lado o desejo de retornar a nossa casa ira valoriza-la assim como nossos pequenos habitos , muitas vezes considerados entediantes. Daremos mais valor até a nossa cama. Aprenderemos respeitar as pessoas que por motivos sejam quais forem , políticos por exemplo se viram exiladas de seu pais.